В наше сложное и темное время очень мало находится настоящих мужчин, которые согласно кодексу чести являют собой защиту и опеку над слабыми и угнетенными. Не поддаются ухищрениям темных мыслей и желаний, а идут в ногу и ладом со своей совестью и честью.

Привет други, сегодня хочу затронуть такую очень новую для меня тему, как тренировки ММВ. Что значит Медленные Мышечные Волокна и откуда они у меня вдруг оказались я узнал при ознакомлении с расписанным мне курсом тренировок. Оказывается есть такие разновидности мышц, которые включаются в работу только лишь когда мы проводим не…

26.02.2013 Ну вот наконец то и начались нормальные тренировки. Жалел меня тренер, жалел. Надо до упора.. Сегодня еле выполз из зала. 3 часа. Добила гиперэкстензия. Но немного по подробнее.

Всем Привет! Речь сегодня пойдет о такой очень важной части тренировочной базы, как тренировка ног. А в частности  - приседания со штангой. Начну издалека.. Мне всегда казалось, что мои ноги  - это самое накачанное (пффф ), что есть среди моих телес. Ну сами посудите – мой вес на начало тренировок составлял 123.6…

Привет, Мир ! Если честно, то сегодня я схалявил в плане тренировки, так как есть небольшая работа в сети, да и спина напряглась хорошо вчера – дам ей отдых. Ну дак к сути ближе.. Каждый день перед треней я беру свой плеер и лью на него тонны саунда, в надежде поймать именно тот,…

Рацион-мацион  Здравствуй, коллега! Я только что пришел с тренировки и спешу поведать о своем дневном рационе питания, который позволяет поддерживать мой баланс питательных макро и микро элементов в том самом оптимальном ключе, который нужен для набора мышечной массы. Начиная с Декабря 2012 года по совету тренера я расписал совершенно новый для себя рацион питания,…

В этой рубрике я буду выкладывать фото нашего зала, который дарит силу и здоровье всем без исключения, начиная с 1976 года

Добро пожаловать на главную страницу сайта о культивации такого не справедливо забытого стиля жизни, как ЗОЖ. Как бы не пестрели некоторые странички громкими фразами и ре постами именитых фитнес тренеров о диетах и пробежке по утрам, такую ваниль вы тут не прочтете. Нет ни каких перепечаток или ссылок на кого бы то ни было, нет…